Başakşehir, Kayaşehir ve Bahçeşehir'de yaşayan ya da çalışan birçok kişi için haftanın yorgunluğunu atmanın en kolay yolu iyi bir masajdır. Ama "masaj" tek bir şey değil. Baskının şiddeti, kullanılan yağ, süre ve odaklanılan bölge her türde farklıdır. Bu rehber, EPHRA Spa'da sunduğumuz masaj çeşitlerini yan yana koyarak size en uygun olanı seçmenize yardım etmek için hazırlandı.

Önce kendinize üç soru sorun

  • Ne hissetmek istiyorum? Derin bir gevşeme mi, yoksa belirli bir bölgedeki gerginliğin azalması mı?
  • Ne kadar baskıdan hoşlanırım? Yumuşak ve akıcı dokunuşları mı, yoksa güçlü ve yavaş baskıyı mı seviyorum?
  • Ne kadar zamanım var? 30 dakikalık kısa bir mola mı, yoksa 75 dakikalık bir ritüel mi?

Masaj çeşitleri kısaca

Klasik masaj

Uzun, akıcı ve ritmik hareketlerle tüm vücuda uygulanır. Baskı orta düzeydedir ve terapistiniz ihtiyacınıza göre ayarlar. İlk kez masaj yaptıracaklar için en doğru başlangıçtır.

Derin doku masajı

Kasların daha derin katmanlarına yavaş ve güçlü baskıyla çalışılır. Uzun süredir aynı bölgede gerginlik hissedenler tarafından tercih edilir. Seans sırasında baskıyı her zaman söyleyebilirsiniz; ağrı hedef değildir.

Aromaterapi masajı

Bitkisel yağların kokusu eşliğinde yapılan yumuşak bir masajdır. Zihni sakinleştirmek ve derin dinlenme hissi için idealdir.

Sıcak taş masajı

Isıtılmış pürüzsüz taşlar vücudun belirli noktalarına yerleştirilir ve masajda kullanılır. Isı, kasların daha kolay gevşemesine yardımcı olur; özellikle soğuk kış günlerinde çok sevilir.

Spor masajı

Antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için yoğun çalışan kas gruplarına odaklanır. Fitness üyelerimizin programına kolayca eklenebilir.

Refleksoloji ve baş-boyun-omuz masajı

Zamanı kısıtlı olanlar için kısa ve etkili seçenekler. Refleksoloji ayak tabanına, baş-boyun-omuz masajı ise masa başında biriken yüke odaklanır.

Masajı kese köpükle birleştirin

Masajdan önce kese köpük yaptırmak, deneyimi geleneksel bir hamam ritüeline dönüştürür. EPHRA'da kendi paketinizi oluştururken masajınıza kese köpük ekleyebilir, isterseniz iki kişi için VIP çift odası seçebilirsiniz.

Önemli not

Hamilelik, yeni geçirilmiş bir ameliyat, cilt problemi veya süregelen bir sağlık durumunuz varsa masajdan önce doktorunuza danışın ve randevu sırasında bizi bilgilendirin. Masaj tıbbi tedavinin yerine geçmez.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Sağlık durumunuzla ilgili sorularınız için doktorunuza danışın.