Hamama ilk kez gitmek biraz tedirgin edici olabilir: Ne giyeceğim? Ne kadar süre kalacağım? Nasıl davranmalıyım? İyi haber şu ki hamam, en rahat olmanız için tasarlanmış bir yerdir. Bu rehberle ilk ziyaretinize hazır olacaksınız.
Ne giyilir?
Hamamda genellikle peştamal kullanılır. EPHRA'da havlu, bornoz, peştamal ve terlik sizin için hazırdır. İsterseniz mayonuzu getirebilirsiniz.
Yanınıza ne almalısınız?
- Yedek iç çamaşırı
- Saç tokası ve kişisel bakım ürünleriniz
- Kullandığınız nemlendirici
- Değerli eşyalarınızı evde bırakmanızı öneririz
Ziyaret nasıl akar?
- Varış: Randevunuzdan 15 dakika önce gelin, karşılama ve kısa bir ön görüşme yapılır.
- Isınma: Sıcak ortamda birkaç dakika dinlenerek vücudunuzu hazırlarsınız.
- Kese köpük: Görevli arınma ritüelini uygular.
- Masaj (isteğe bağlı): Paketinizde masaj varsa bu adıma geçilir.
- Dinlenme: Sessiz alanda su ya da bitki çayı ile dinlenirsiniz.
Hamam adabı
- Sessiz ve sakin bir ortam korunur; telefon kullanımı sınırlıdır.
- Rahatsız olduğunuz bir şey olursa hemen söyleyin; sıcaklık, baskı ve süre size göre ayarlanır.
- Aç karnına ya da çok tok gelmemeye özen gösterin.
Kimler dikkat etmeli?
Hamilelik, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı veya süregelen bir sağlık durumunuz varsa sıcak ortama girmeden önce doktorunuza danışın ve randevu sırasında bizi bilgilendirin.
Hazırsanız randevu sayfasından ilk hamam deneyiminizi planlayabilirsiniz.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Sağlık durumunuzla ilgili sorularınız için doktorunuza danışın.
