النظر إلى الشاشة طوال اليوم، والمكالمات الهاتفية، والتنقل السريع بين الاجتماعات، كلها أمور تُشعَر أكثر ما تُشعَر في الرقبة والكتفين. ولمن يعمل أو يسكن في باشاك شهير، وخاصة في بهتشه شهير القسم الأول والقسم الثاني، قد يكون مساج قصير استراحة جيدة في منتصف اليوم.
استراحة 30 دقيقة: مساج الرأس والرقبة والكتفين
يركّز مساج الرأس والرقبة والكتفين على الرأس والرقبة والكتفين وأعلى الظهر. ومدته نحو 30 دقيقة، فيتّسع له وقت استراحة الغداء، وهو الخيار القصير الأكثر طلبًا بين موظفي المكاتب.
لمن يقفون طوال اليوم: الريفلكسولوجي
لمن يقضون يومهم واقفين، يعتمد الريفلكسولوجي على الضغط على نقاط في باطن القدمين والكاحلين. ومدته نحو 45 دقيقة، فهو خيار قصير لكنه مريح.
استراحة أطول بعد العمل
نحن نفتح أبوابنا في المساء أيضًا. مرّ على EPHRA في بهتشه شهير القسم الثاني بعد العمل واختتم يومك بـمساج كلاسيكي أو مساج بالعلاج العطري لمدة 60 دقيقة. ويمكنك الاطلاع على ساعات العمل الحالية أسفل الموقع.
كيف تستفيد من استراحتك إلى أقصى حد
- احجز مسبقًا: احجز موعدك في وقت الغداء قبل أيام عبر الحجز عبر الإنترنت.
- تعالَ قبل 10 دقائق: حتى لا تضطر إلى العجلة.
- حدّد درجة الضغط التي تفضّلها: يكفي أن تخبر المعالج إن كنت تريد ضغطًا خفيفًا أو قويًا.
- اشرب الماء بعد ذلك: كوب من الماء وبضع دقائق من الجلوس بعد المساج تمنحك شعورًا لطيفًا.
إذا أردت الحضور بانتظام
إذا كنت تنوي الحضور كل أسبوع أو أسبوعين، فإن سعر الجلسة يكون أقل في باقات الـ 10 جلسات. ونشرح التكرار الذي قد يناسبك في مقال كم مرة ينبغي أن تحصل على مساج؟
إذا كنت تعاني ألمًا مستمرًا أو حالة صحية، فاستشر طبيبك قبل المساج. المساج ليس بديلًا عن العلاج الطبي.
هذا المقال لأغراض المعلومات العامة وليس نصيحة طبية. يُرجى استشارة طبيبك بشأن صحتك.
