نحن في بهتشه شهير القسم الثاني، في العنوان نفسه الذي يضم IFA 7/24 Fitness & Spa Club Bahçeşehir. لذلك لا يحتاج الأعضاء الذين يرغبون في التوجّه إلى السبا مباشرة بعد التمرين إلى الذهاب إلى أي مكان آخر. وفي هذا المقال جمعنا روتين سبا بعد التمرين لمن يتدرّبون في بهتشه شهير القسم الأول والقسم الثاني وباشاك شهير.
أي مساج بعد التمرين؟
- المساج الرياضي: يركّز على مجموعات العضلات التي بذلت أكبر جهد، وينتهي بتمارين إطالة. وهو الخيار الأكثر شيوعًا للتعافي.
- مساج الأنسجة العميقة: يصل إلى طبقات العضلات العميقة بضغط بطيء وقوي. ويمكنك ضبط الضغط مع المعالج طوال الجلسة.
- المساج الكلاسيكي: لإرخاء الجسم كله بعد يوم تمرين أخف.
يمكن حجز المساج الرياضي للتحضير قبل التمرين أيضًا، وليس بعده فقط. ونشرح متى وكم مرة في مقالنا عن المساج الرياضي.
الساونا والراحة
الساونا مجانية ضمن بعض باقاتنا؛ ابحث عن عبارة "ساونا مجانية" على بطاقات الباقات. اجعل جلسات الساونا قصيرة، واسترح بينها، واشرب الماء. ولمزيد من المعلومات، اطّلع على لماذا ينبغي أن ترتاح بعد الساونا وغرفة البخار.
كيف يُطبَّق سعر الأعضاء؟
إذا كنت عضوًا في نادي IFC للياقة، فما عليك إلا إدخال رقم الهاتف المسجّل في عضويتك عند الحجز عبر الإنترنت، وسيُطبَّق سعر الأعضاء تلقائيًا. ويمكنك رؤية أسعار الأعضاء والضيوف جنبًا إلى جنب لكل خدمة في صفحتي المساج والباقات.
روتين بسيط
- أنهِ تمرينك، وخذ بضع دقائق للتهدئة واشرب الماء.
- استحمّ وتوجّه إلى السبا.
- أرخِ عضلاتك بمساج رياضي أو مساج الأنسجة العميقة.
- إذا كانت باقتك تشمل الساونا، فاختم بجلسة قصيرة.
إذا كانت لديك إصابة أو ألم أو حالة صحية، فاستشر طبيبك قبل المساج واذكر ذلك في ملاحظة الحجز. المساج ليس بديلًا عن العلاج الطبي.
هذا المقال لأغراض المعلومات العامة وليس نصيحة طبية. يُرجى استشارة طبيبك بشأن صحتك.
